9. Sophrologie : les épaules

Bonjour, 2ème vidéo 😁
Je vous propose aujourd’hui un nouvel exercice de respiration.
Il s’agit du pompage des épaules (oui, vous allez pomper vos épaules, c’est à dire monter et descendre vos épaules plusieurs fois à la suite… mais pas que 😉).

Regardez la vidéo!

Cet exercice vous permettra d’évacuer vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Petite précision : pendant l’exercice, je ne ferme pas les yeux pour vous guider ou pour regarder la caméra, mais vous, vous êtes censé les fermer toute la durée de l’exercice 😅

A pratiquer quand vous vous sentez tendu ou en prévention, pour rapidement retrouver un état de mieux-être.

A demain,

Audrey, sophrologue créative 🧚‍♀️

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