Sophrologie

POUR TOUS

Par des exercices de respiration, contractions/décontractions musculaires et visualisations, la sophrologie nous aide à trouver un meilleur équilibre physique et mental, apprendre à écouter nos ressentis, nous reconnecter à notre corps, développer nos ressources intérieures, atteindre nos objectifs.

En accompagnement individuel, les exercices proposés sont personnalisés et évolutifs.

Adaptée à tous, cette technique psycho corporelle aide à gérer ses émotions, son stress, trouver sa place, prendre confiance. Pour les élèves et étudiants, elle permet également de se préparer mentalement aux examens.

Vous serez rapidement autonome et pourrez continuer à pratiquer chez vous.

Plus les exercices sont pratiqués, plus ils sont efficaces.

Accompagnement  
Efficace
Personnalisé
Pédagogique

Première séance : échange sur difficultés rencontrées, accompagnement à la définition de votre objectif, découverte de la sophrologie.

 

A chaque séance : après quelques exercices debout en mouvements, la voix du Sophrologue vous amènera dans un état de détente physique et psychique ; un état à la limite du sommeil qui permet de travailler en profondeur.

La séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Il faut environ 6 à 12 séances pour atteindre son objectif  (toutes les 1 ou 2 semaines).

Les séances individuelles ont lieu par internet en visio.

Les séance en groupe ont lieu au sein de l’établissement scolaire ou l’entreprise.

50 € par séance pour un accompagnement individuel.
Tarif sur devis pour une entreprise ou un établissement scolaire

Vous trouverez ci-dessous 2 vidéos dans lesquelles je vous montre des exercices de sophrologie.

Témoignages

Merci! J'ai réussi mon brevet blanc ! J'avais pas les mains moites comme d'habitude, je ne tremblais pas, j'ai parlé lentement et j'étais contente en sortante.

Léa

Je suis tellement soulagée et heureuse de voir ma fille évoluer, gérer plus sereinement sa vie
 et concrétiser ses projets! Elle m'a aussi montré ses techniques de respiration."

Maman de Juliette

Merci, je suis tellement mois stressé qu'avant. J'ai accroché les exercices sur mon frigo pour y penser et les faire régulièrement.`

Thibault, 20 ans

Merci, je n'ai plus les symptômes du stress que j'avais avant. La sueur, la chaleur, les mains moites.... Je sais gérer cela maintenant. J'ai inclus les exercices de respiration dans mon rituel du matin`

Nathalie, 25 ans

`Un accompagnement positif vers le meilleur! Merci``

Sarah, 45 ans

Pour me contacter :
Audrey, 06 51 25 46 97 (tel ou sms)

Leave A Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *